El grado de firmeza adecuado para su colchón
El grado óptimo de dureza depende principalmente de dos factores:
- Tus preferencias personales
- Tu peso corporal
Las partes más pesadas del cuerpo, como los hombros y la pelvis, tienen que hundirse ligeramente en el colchón para relajarse y permitir que la columna esté en una posición óptima.
Si el colchón es demasiado blando, su columna vertebral se hunde o arquea la espalda cuando duerme boca arriba; si el colchón es demasiado duro, la columna vertebral se curva y los hombros y la pelvis se someten a demasiada tensión. Ambos pueden provocar dolor de espalda y tensión.
Con el grado ideal de dureza, la columna vertebral está recta cuando está acostado de lado, mientras duerme boca arriba, se conserva la curva natural.
Normalmente se distinguen cuatro grados de dureza. A continuación se ofrece una descripción general de qué grado de dureza es adecuado para qué peso corporal:
| Grado de defensa | peso corporal |
|---|---|
| H1 (muy suave) | Hasta 60 kg |
| H2 (suave) | 60 - 80 kg |
| H3 (difícil) | 80-100 kg |
| H4 (muy difícil) | Alrededor de 100 kg |
Hacer el colchón más duro
Si su colchón es demasiado blando, hay dos formas de aumentar la firmeza de su colchón:
- Ajustar el marco de lamas (de forma bastante selectiva)
- Cubre colchón
Ajustar el marco de lamas
Los marcos de listones de 7 zonas que se pueden ajustar en siete posiciones diferentes son comunes en la actualidad. Por lo tanto, puede asegurarse manualmente de que, por ejemplo, las caderas y los hombros se hundan más o menos. Cómo hacer esto se explica paso a paso en esta guía.
Cubre colchón
Los cubrecolchón son cubrecolchón cuyo grosor suele variar entre 4 y 10 cm. Los cubrecolchones están disponibles en los mismos grados de dureza que los colchones y, por tanto, pueden regular el grado de dureza. Si es posible, coloque el cubrecolchón sobre una muestra de colchón suave para que pueda decidir el grado correcto de firmeza. Aquí puedes conocer más ventajas del cubrecolchón.
Que no hacer y por que
Quizás todavía tengas un colchón viejo que te guste más. Por supuesto, puede cambiar su colchón blando por este más antiguo, pero definitivamente no debe poner los dos uno encima del otro. Esto dificulta la circulación del aire y puede provocar la acumulación de humedad y el crecimiento de moho. Aquí obtienes más información.
Puede pensar que su colchón se endurece si lo coloca sobre una superficie dura, por ejemplo, el suelo. Eso tampoco es aconsejable. En primer lugar, probablemente no funcione y, en segundo lugar, surge el mismo problema mencionado anteriormente: no hay ventilación desde abajo y se puede formar moho. Más aquí.
consejos y trucos
¿Compraste tu colchón en línea y la primera noche descubrió que es demasiado blando? ¡Haga uso de su derecho de devolución! Puede devolver su colchón dentro de los 14 días sin dar una razón.
